年龄是引起男性性欲望减退的主要原因,因为随着年龄增长,性器官也会慢慢衰退,雄性激素分泌减少,一般会出现阴茎勃起硬度减退、性欲望减退或射精无力等问题。但中年男性也不能灰心,只要做好以下5点能让你在床上虎虎生威。
进入中年后体内性激素分泌会慢慢减少,性能力也会逐渐衰退。男性不妨多运动,通过运动能促进雄性激素分泌,增强体力,延缓性器官衰老。
阴茎之所以勃起是因为阴茎中有大量血液充盈,只有让血管放松和弹性良好,才能让阴茎得到充足血液滋养。但中年男性面临着上有老和下有小的生活窘迫,再加上面临着多种应酬,其生活和精神压力极大。压力过大时会使得精神过度紧张,增加肾上腺素分泌,使得血管收缩,久而久之引起高血压和冠心病等疾病。另外,精神压力过大时也会使得阴茎血管收缩,流向阴茎的血液不足,可导致阴茎勃起不坚。所以男性要保持心情愉悦,避免情绪波动过大,可通过运动或向他人倾诉的方式来缓解压力。
当男性过度疲劳、紧张抑郁或者焦虑以及居住环境不良时,会引起短暂性的性功能障碍,出现此问题时不必太担心,只要去除不良因素就能有所缓解。情侣之间要多进行沟通和交流,一般经过自我调整后就能慢慢恢复正常。若仍然感觉没有效果,可以去医院做相应的检查或治疗,尽量夫妻双方同治。
肥胖可引起多种疾病,可引起三高、心脑血管疾病和糖尿病等。三高会使得血管硬化,引起动脉粥样硬化,不利于为阴茎提供血液。糖尿病会对神经带来伤害。当男性性器官血液和神经受到影响时,势必会引起阴茎勃起不坚或勃起功能障碍。因此男性需积极减肥,控制好血压、血脂和血糖,严格按照医生嘱咐用药。每天需控制总热量摄入,多参加户外活动来减肥。
吸烟会对血管内皮带来损伤,减慢血液流通。经常性的熬夜会降低免疫力,紊乱内分泌。酗酒会伤害肝脏,影响代谢和解毒功能。吸烟喝酒和熬夜都会影响男性阴茎勃起功能,因此男性要戒烟戒酒不能熬夜。另外要合理安排一日三餐,采取低脂肪、低盐和低糖的饮食结构,远离高胆固醇食物。多吃含锌丰富的牡蛎牛肉、豆制品以及蛋类等,能维护男性的性功能。
男性进入中年后要关注于雄性激素水平,平时去医院做检查,合理补充。性器官遵循着用进废退原则,因此要保持规律性生活,这是维持体能和避免性能力下降的良好方法。需根据自身体力以及年龄来控制好性生活的次数,但身体过度劳累、过饱过饥、醉酒以及身体疾病状态下不能性生活。