不知从何时起“中年油腻男”成为了这个社会中年男性的“标签”,一提到“中年油腻男”,让人想到的便是肥胖、秃顶、手串、脏口、保温杯里泡枸杞这样形象的“猥琐”大叔。可以说“中年油腻男”这个叫法的流行,很大程度上是源于年轻一代人对于中年男性的不理解。
处于40岁~60岁左右的中年人,他们不同程度地“过过苦日子”,同时他们也是改革开放后带领这个国家一路向前,冲向世界顶峰的一群人。但是,和新生代不一样的是,中年男人在他们年轻的时候,能接触的有关“性”方面的教育少得可怜。可是,当他们事业有成的时候,曾经那么渴望爱来滋润的“小伙伴”却低下了头,无法再昂首挺立。中年男人 “雄风”虽不如往日,这并不意味着性能力和性欲望的终止和丧失,他们依然对性生活保持着不同程度的活跃要求,但“更能消几番风雨,最可怜一堆肉躯”这种“心有余而力不足”成为了他们最大的悲哀。
男性是雄激素的产物
在男科医生眼中,男人又被称为雄激素的“作品”。因为有了它,在胎儿时期能够促进性腺结构的分化,而男性的内生殖器和外生殖器都是在其作用下形成的,让你有了成为男人的“资本”。在后来的性生理发育阶段,雄性激素进一步促进了男性睾丸变大、阴茎变粗、体毛变多、变声、喉结突出等,这就是第一性征以及第二性征的发育,这些让你在外形上像个“真男人”。
仅有这些还远远不够,雄激素的存在同时促进了睾丸内精子的产生和成熟,让你有孕育下一代的可能。它通过对性神经中枢的影响和对生殖器官的刺激作用,激发人的性欲,提高性的兴奋,让你在必要时能够充分享受性爱带来的欢愉。
“油腻中年男”的你会有哪些表现
冯唐在其《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》一文中说道:曾几何时,我们除了未来一无所有,我们充满好奇,我们有使不完的力气……曾几何时,时间似乎在一夜之间,从“赖着不走”变成“从不停留”……如果不是在特殊的抒情场合,再也不好意思从词库里调出来使用,连排比这种修辞都变得如此二逼,不仅写诗歌和小说时绝不使用,写杂文时偶有用了也要斟酌许久。
当然,这是一个文人作家从他的角度来认识何为中年油腻男,但是在男科医生眼中的中年油腻男又与这不尽相同。这时候的你因为雄激素的缺乏开始出现这些变化:
1.生理体能症状
体能和精力下降,容易疲劳,时常感到腰酸腿软,变得大腹便便等。
2.精神心理症状
精力不集中,记忆力减退,性情变得多疑猜忌或感情淡漠,悲观失望,对生活、对工作失去热情。
3.神经系统症状
出现突发的呼吸不畅感,有局部麻木、刺痛感,四肢发凉,部位不定的疼痛或皮肤有蚁行感;植物神经功能紊乱方面主要是心血管系统症状,如心悸、心前区不适、血压波动、头晕耳鸣、眼前有黑点、潮热、阵汗;神经衰弱表现,如失眠、少寐多梦、易惊醒,健忘,反应迟钝等。
4.性功能减退
性欲减退,性活动减少,晨勃减少或消失,出现阳痿、早泄、性高潮及性欲下降,并有射精无力和精液量减少等。
如何在性上不“油腻”
如何帮助男性朋友避免成为世人眼中的“中年油腻男”,也是我们男科大夫的责任。
1.正视变化,调整心态
随着正常年龄的增长,男性不论是雄性激素水平还是性功能都会出现逐渐下降的趋势,这是正常现象,这并不可耻,也不要急于随便给自己扣上“中年油腻男”的帽子。如果心中还有不灭的火,就像冯唐说的那样,正确的心态是“看女色如看山水,和下半身的距离远些,相看两不厌。需要特别注意的是,和山水不同的是,在征得对方同意之前,请不要盯着女生看。即使忍不住盯着看,也不要一双大眼睛里全是要吃掉她的光芒和一嘴的口水。关于眼神的告诫,也适用于权、钱等其他领域。”
2.改变生活,积极锻炼
及时将负面情绪与亲人诉说,与家人共同面对,保持良好的婚姻关系,维护和谐的家庭关系。同时保障充分的睡眠,进行适度的锻炼,比如深蹲,游泳等,以锻炼完后不会造成过度疲劳或影响第二天工作生活为宜。如何提升男性的性功能?我们要特别推荐“提肛运动”,它可以促进局部血液循环以及锻炼盆底肌肉力量,长期坚持对于提高男性“性致”具有较大帮助。规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5分钟-10分钟即可。
另外需要做到平时适度多饮水、不抽烟、不酗酒、不久坐;日常饮食上以营养均衡为主,不暴饮暴食,不过食辛辣生冷。可以尽量多吃一些对于雄激素增长有帮助的食物,比如动物内脏、含锌食物(如牡蛎、牛肉、坚果等)、富含精氨酸的食物(如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参等)。
3.药物治疗
就像女性更年期一样,一些症状的出现都是有病理基础的,对于男性来说那就是雄激素的缺乏,不能满足正常生理上的消耗。这时候就需要外源性雄性激素的支持,目前临床使用较多的是十一酸睾酮。但是外源性雄激素在使用上也有一定的要求,如前列腺癌、乳腺癌患者及可疑者应禁用。所以在使用前需要先检测患者血清前列腺特异抗原(PSA)水平,以排除危险因素。除此之外,还可根据相应的症状,选用其他药物,这其中中医中药的使用对于改善男性更年期综合征的优势较为突出,尤其对于情绪以及性功能的改善。当然,这些都得在专门医师的指导下方可进行。
其实,“人到中年不得已,保温杯里泡枸杞”并不可怕,也并不羞耻,可怕的是未能及时将自己的心态和身体调整到应有的状态。
专家简介
李海松,主任医师、教授、博士研究生导师,国家中医药管理局重点学科“中医男科学”学科带头人,北京中医药大学东直门医院男科主任,北京中医药大学东直门医院男科研究所所长。主要从事男科的临床、科研与教学工作,在男科疾病,如前列腺炎、男性不育症、性功能障碍、前列腺增生症、男性更年期综合征等方面有较多研究,积累了丰富的经验。
文/北京中医药大学东直门医院男科 鲍丙豪 李海松
图片/来自网络
排版/荆伟龙
校对/余运西