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丁丁硬不起来怎么办?游泳健身了解一下……

男人邦 2024-02-06 人看过

勃起功能障碍,或者丁丁硬度不够,去医院医生除了给药物手术治疗之外,还会建议患者多多锻炼。医生为什么会这样建议呢,运动和勃起功能有什么关系?



一、增加性耐力

在众多的运动项目中,都会动用肌肉群,而在进行性生活的时候盆底肌、腰腹肌甚至背部的肌肉都会发挥着比较重要的作用,而这些肌肉群如果在平时能够得到锻炼,就能够提高男性在进行性生活的肌肉耐受力。

二、提高睾酮水平

在进行运动的时候,男性的睾酮水平也会跟着提升,这样就会增进男性的性欲,让男性在进行性生活的时候更加来劲。

三、让阴茎更加坚挺

坚持运动能够让血液流通,对于男性来讲,血液的流通能够改善进行性生活时,阴茎出现疲软的状态,能够让男性的阴茎勃起更加坚挺。

医学研究认为,运动可以增强心血管循环系统的功能,增加肌力和骨密度。另外,适度运动还可以提高男性的性自信,减少应激、焦虑等,这些都可以间接或直接改善性功能。


1、在多项提升性功能的运动中,首先推荐的是快走、游泳、瑜伽以及慢跑等有氧运动;

2、由于性爱实施以及性反应都需要一定的肌力,因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练也很重要。

3、在勃起功能障碍患者中,接受盆底肌肉锻炼者比仅仅改变生活方式的患者具有更好的疗效。骨盆肌肉,其是耻骨尾骨肌,在男性的性交中至关重要,增强这些部位肌肉,可以促进和维持勃起,增强射精控制和性快感。


锻炼有一个好处,那就是对于勃起不好的人能够改善勃起,对于勃起正常的人,能够降低勃起功能障碍的风险,也可以变得更强。


需要说明,这些性相关肌肉的辨识和锻炼最好在医务人员指导下进行。而且运动不是改善性功能的万能良药,部分已经出现明显性功能障碍的男性,医生的专业评估和帮助更为可靠。

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