现在我们生活的压力和工作的压力都是在不断增加，很多男性朋友常常会感觉到浑身无力，腰膝酸软，甚至导致性功能的下降，从而让他们有苦说不出，其实只要我们方法运用的得当就可以有效的提高性能力，现在我们就来介绍5种方法改善状态，让你更加有魅力。
1、保证营养均衡，有好的生活习惯
很多男人为了生活，不得不熬夜，通宵加班工作，这样长时间下去就会对身体造成影响，同时也会降低身体性生活能力，特别是对于经常吃油腻食物以及抽烟喝酒的男人来说，性功能衰退就更加厉害了。所以男人为了能够有更好的性生活能力，不能够长时间的熬夜，同时也应该要注意饮食均衡，保证营养。
2、注意滋阴补阳
如果说你在正常的休息之后都没有能够让“精力”恢复，不想进行夫妻生活，那么很有可能你患上了肾虚，所以要注意滋阴补阳，平时没事可以多晒一下太阳，也可以通过一些食疗方作为辅助治疗。
3、发现疾病及时治疗
如果是因为疾病导致的能力减退，例如说是自己身体本身就肾虚，或者是一些生殖器官方面的病症，则先需要你治疗好这些疾病后，可以自然恢复。
4、房事要合理
虽说夫妻生活能够更好的保证两个人的感情，但若是同房太频繁，也会对男性的性功能造成很大的影响，因此，建议男性一周有两次左右的房事就完全可以了。
5、经常进行锻炼
有氧运动对身体来说是非常好的，同时也能够防范男性的性功能障碍。但是也提醒朋友们做运动的时候一定要做合理的运动，少做对器官会造成影响的运动，譬如骑单车。、
上面这5种方法就可以有效的帮助到男性朋友，其实只要我们有一个健康的生活习惯，在加上一些适当的运动相信是可以避免肾虚这些方面的问题，所以男性朋友可以通过这些方法来提高自己的战斗力，从而让你的妻子感觉你更加有魅力。
