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养成10个好习惯,让男人性能力暴增

男人邦 2024-02-09 人看过

男性的性能力是他们衡量自己健康水平的一个非常重要的方面,但是有的时候,男性的性能力,会不尽如人意,其实这也导致了家庭生活的不和谐,不幸福,平时如果我们注意自己的某些生活习惯的话,是能够让自己的性能力越来越强的,今天我们就来做相关的介绍。

保证睡觉时间

上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

开车时间要有限制

一天开车时间不应多于1.5—2小时,因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车,久坐会让男性生殖器局部升温,影响睾丸健康。所以,尽量多走路,少开车。

每周最好吃一次海产品

尤其是贝类产品,有助于男性性健康,如果一周内能吃上150—200克贝类产品,雄性激素便会得到补充。

关注血管的健康

因为只有血管足够健康,才能保证血液流入阴茎,保证勃起不受到影响。

不要停止工作

要想保持健康的状态,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动,其结果是幽默感消失、记忆力减退,甚至会脾气变坏。要知道,在两性交往中,反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福,只会使人提早衰老,变得老弱不堪。

早晨多喝粥,晚上少喝酒

将军肚是男人的形象“杀手”,腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成,带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒,尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒,早晨多喝点粥有益于保持身材。

每天吃把坚果

每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃,可以喝少量的优质葡萄酒。

不要锻炼到精疲力竭

运动量要因人而异,循序渐进,发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。

分清工作和休息时间

把休息日和工作日分清楚,尽量别把工作带回家,因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。

注意身上的汗味及皮肤炎症

再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近,经常洗澡,及时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题,保持皮肤清洁与健康。

性能力是保证性生活更加幸福和谐的一个非常重要的因素,所以要想让男性性能力比较强的话,一定要注意上面所说的这几个方面,平时要养成比较好的习惯,千万不要因为自己的某些小习惯而影响了性能力,从而影响了自己的身体健康,导致家庭生活不幸福。

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